http://www.oberstdorf.de/erholung/wellness/mentale-staerke/ de Tramino http://tramino.s3.amazonaws.com/s/oberstdorf/2858/150.jpg http://www.oberstdorf.de/erholung/wellness/mentale-staerke/ 144 http://www.oberstdorf.de/erholung/wellness/mentale-staerke/aromatherapie-bluetenmethode-rosen-orange-lavendel.html Im Grunde ist die Aromatherapie uralt. Jedoch geriet Sie lange Zeit in Vergessenheit bzw. hatte nicht mehr den Stellenwert den Sie verdient. Im Grunde ist die Aromatherapie uralt. Jedoch geriet Sie lange Zeit in Vergessenheit bzw. hatte nicht mehr den Stellenwert den Sie verdient.

Schon 2000 vor Christus haben die Ägypter das Geheimnis der ätherischen Öle gekannt. Ob zum herstellen betörender Düfte oder zur Mumifizierung - das Abendland wusste um die Wirkung dieser Substanzen. Im 12. Jahrhundert kam dieses Wissen auch nach Europa, da die Araber in dieser Zeit die ersten Universitäten in Spanien und Südfrankreich einrichteten. Aber auch Seefahrer machten in östlichen Ländern Bekanntschaft mit Essenzen, die zum Teil verführerisch rochen. So entwickelte sich Ende des 12. Jahrhunderts der Berufszweig der Pafümeure. Sie waren in der Lage Duftstoffe herzustellen, die nicht nur in jener Epoche sehr begehrt und kostbar waren. ]]> Tue, 28 Apr 2009 03:00:08 GMT http://www.oberstdorf.de/erholung/wellness/mentale-staerke/aromatherapie-bluetenmethode-rosen-orange-lavendel.html http://www.oberstdorf.de/erholung/wellness/mentale-staerke/reiki.html Der Ursprung des Reiki liegt in Tibet und kam über Dr. Usi nach Japan. Der Ursprung des Reiki liegt in Tibet und kam über Dr. Usi nach Japan.

Reiki ist das übertragen von feinstofflicher immanenter Energie durch liebevolles Handauflegen. Diese Therapieform fällt eher in den esoterischen Bereich, was nicht bedeuten soll, dass mit Reiki keine heilende Wirkung erzielt werden kann. Es muss aber vom Patienten ein tiefes Verständnis für die Wirkungsweise aufgebracht werden, um etwas zu bewegen. ]]> Tue, 28 Apr 2009 02:53:34 GMT http://www.oberstdorf.de/erholung/wellness/mentale-staerke/reiki.html http://www.oberstdorf.de/erholung/wellness/mentale-staerke/yoga.html Yoga ist eine alte asiatische Technik, die eine Mischung aus geistigem und körperlichem Training bietet. Yoga ist eine alte asiatische Technik, die eine Mischung aus geistigem und körperlichem Training bietet.

Mit Yoga kann man viel für Körper, Seele und Wohlbefinden tun. Pfarrer Kneipp kannte diese fernöstlichen Lehren wohl noch nicht, aber die meisten asiatischen Entspannungstechniken entsprechen sehr gut seinen Zielsetzungen von einer ganzheitlichen, harmonischen Lebensordnung.]]> Tue, 28 Apr 2009 02:50:42 GMT http://www.oberstdorf.de/erholung/wellness/mentale-staerke/yoga.html http://www.oberstdorf.de/erholung/wellness/mentale-staerke/autogenes-training-selbsthypnose-gruppe-meditation.html Die Übungen des AT können liegend oder sitzend eingeübt werden. Die Übungen des AT können liegend oder sitzend eingeübt werden.

Das AT sitzend durchgeführt, bringt den Vorteil, dass Sie kurze partielle Übungen auch am Arbeitsplatz, im Zug, vor einer wichtigen geschäftlichen Besprechung, kurz immer dann einschalten können, wenn die Situation von Ihnen verlangt, dass Sie ruhig und entspannt sind. Beherrschen Sie die konzentrative Selbstentspannung, brauchen Sie lediglich zwei bis fünf Minuten, um sich in das AT zu versenken. Das AT liegend einzuüben dürfte Anfängern leichter fallen. ]]> Tue, 28 Apr 2009 02:42:42 GMT http://www.oberstdorf.de/erholung/wellness/mentale-staerke/autogenes-training-selbsthypnose-gruppe-meditation.html http://www.oberstdorf.de/erholung/wellness/mentale-staerke/tuina-anmo-massagen.html Ist die traditionelle chinesische Massage. Ist die traditionelle chinesische Massage.

Der Therapiename Tuina Anmo setzt sich aus den einzelnen Technikbezeichnungen zusammen. Tui heißt soviel wie stakkatoartiges „ Streichen, Reiben oder Schieben". Na ist die Bezeichnung für „ greifen, kneifen, zupfen". An ist das „Drücken" mit Finger, Daumen oder ganzer Hand. Und Mo ist „leichtes Streichen und Reiben". ]]> Mon, 27 Apr 2009 02:03:17 GMT http://www.oberstdorf.de/erholung/wellness/mentale-staerke/tuina-anmo-massagen.html http://www.oberstdorf.de/erholung/wellness/mentale-staerke/tai-chi.html Tai Chi ist ein jahrhunderte altes chinesisches meditatives Bewegungssystem mit gesundheitsfördernden Aspekten. Tai Chi ist ein jahrhunderte altes chinesisches meditatives Bewegungssystem mit gesundheitsfördernden Aspekten.

Sein Ursprung ist eine höchst effektive Kampfkunst, die in China als die Krone der klassischen drei "Inneren Kampfkünste" galt. Im Tai Chi wirkt die Lebenskraft (chinesisch „Qi "oder „Chi ") sowohl als Kraftquelle für unvergleichbare Vitalität im Alltagsleben, als auch zur Bereitstellung ungeheurer Energiemengen in lebensbedrohenden Notwehrsituationen. Die Kultivierung des Qi´s, seine Vermehrung und Anreicherung in den Energiebahnen, den Meridianen, und seine jederzeit willentliche, bewußte Einsatzlenkung sind Hauptbestandteile des qualifizierten Tai Chi-Unterrichtes. Im Grunde spielt es kaum eine Rolle, ob man Tai Chi als Kampfkunst oder Gesundheitssystem übt. Der Schüler erreicht mit seinen Übungen immer die gleichen Ziele:. ]]> Mon, 27 Apr 2009 02:02:28 GMT http://www.oberstdorf.de/erholung/wellness/mentale-staerke/tai-chi.html http://www.oberstdorf.de/erholung/wellness/mentale-staerke/qi-gong-training.html Seit über 2500 Jahren kennen die Chinesen gymnastische Übungen, wobei die Qi - Übungen schon immer einen besonderen Stellenwert hatten. Seit über 2500 Jahren kennen die Chinesen gymnastische Übungen, wobei die Qi - Übungen schon immer einen besonderen Stellenwert hatten.

Ein häufig verwendetes Synonym für Qigong ist Daoyin. Laut einer Definition Engelhardts bedeutet es „ Übungen zum Leiten und Dehnen" deren Zweck es ist „das Qi durch den Körper zu leiten (dao) und ihn zu dehnen (yin), so daß er geschmeidig und durchlässig für das Qi wird". Im Qigong gibt es spezielle Übungsabläufe für jeweils zu beübenden Funktionskreise - zum Beispiel das Herz Qigong, das Nieren Qigong u.s.w.]]> Mon, 27 Apr 2009 02:01:27 GMT http://www.oberstdorf.de/erholung/wellness/mentale-staerke/qi-gong-training.html http://www.oberstdorf.de/erholung/wellness/mentale-staerke/shiatsu-training.html Shiatsu, die jahrtausende alte, fernöstliche Massagetechnik, hat den gleichen Hintergrund wie die Akupunktur. Shiatsu, die jahrtausende alte, fernöstliche Massagetechnik, hat den gleichen Hintergrund wie die Akupunktur.

Stress, Schwäche, unmäßiger Lebensstil und anderes mehr stören nach dieser Vorstellung den Fluß der Lebensenergie in den sogenannten Meridianen (Energiebahnen, die durch den Körper führen). Die Massage der Shiatsu-Punkte entlang dieser Bahnen soll die Stauung auflösen. Der Behandler arbeitet mit den Fingerkuppen, manchmal nur mit dem Fingernagel. Bei Shiatsu wird auch mit Händen, Ellenbogen und Füßen gedrückt. Manche Behandler reiben an den Druckstellen Pflanzenöle ein. Klassische Shiatsu- Bahandlungen bekommen Sie bei speziell ausgebildeten Masseuren, Physiothrapeuten oder Heilpraktikern. Eine Behandlung dauert etwa 30 Minuten. Sie wird üblicherweise im Abstand von einigen Tagen mehrmals wiederholt. Photo: Christliches Hospiz ]]> Mon, 27 Apr 2009 02:00:36 GMT http://www.oberstdorf.de/erholung/wellness/mentale-staerke/shiatsu-training.html http://www.oberstdorf.de/erholung/wellness/mentale-staerke/fussreflexzonenmassage.html Nervenverbindungen zwischen inneren Organen und Hautzonen sind in der Medizin bekannt und finden auch in der Bindegewebsmassage ihre Anwendung. Deshalb gehört die Reflexzonentherapie am Körper heute teilweise auch schon zu den von der Schulmedizin aktzeptierten und praktizierten Heilverfahren. Nervenverbindungen zwischen inneren Organen und Hautzonen sind in der Medizin bekannt und finden auch in der Bindegewebsmassage ihre Anwendung. Deshalb gehört die Reflexzonentherapie am Körper heute teilweise auch schon zu den von der Schulmedizin aktzeptierten und praktizierten Heilverfahren.

Mit der Reflexzonenmassage an den Füßen gibt es von Seiten der Schulmedizin noch Bedenken. Die Verbindungen zwischen den inneren Organen und entsprechenden Zonen an den Füßen sind nicht nachweisbar, wie zB. Nervenbahnen. Praktischen Erfahrungen lassen durchaus auf derartige Verbindungen schließen. Die unbestreitbare Wirkung der Fußmassage auf Organe und Körperfunktionen kann aus heutiger Sicht nur erklärt werden, wenn man diese Verbindungen als gegeben voraussetzt. Spezifisch für die Reflexzonenbehandlung am Fuß ist eine eigene Gewebedrucktechnik, die mit dem Daumen ausgeführt wird. Richtiges Strecken und Beugen des Daumens wird zu einer wellenförmigen rhythmischen Bewegung, deren Effekt den am Fuß häufig gestauten oder mangelhaften Gewebestau zu normalisieren hilft. Photo: Christliches Hospiz ]]> Mon, 27 Apr 2009 01:58:46 GMT http://www.oberstdorf.de/erholung/wellness/mentale-staerke/fussreflexzonenmassage.html http://www.oberstdorf.de/erholung/wellness/mentale-staerke/ayurveda-therapie.html Im Ayurveda wird gelehrt, daß jedes Lebewesen fünf Grundelemente in sich vereint: Feuer, Erde, Wasser, Luft und Äther. Im Ayurveda wird gelehrt, daß jedes Lebewesen fünf Grundelemente in sich vereint: Feuer, Erde, Wasser, Luft und Äther.

Aus ihnen gehen die drei physiologischen Temperamente (Doshas) hervor: VATA, PITTA und KAPHA genannt, die unsere individuelle Konstitution bestimmen. Krankheiten entstehen, wenn das Gleichgewicht der Doshas im Körper gestört ist. Oberstes Prinzip im Ayurveda ist daher, daß alle ayurvedischen Behandlungen individuell auf den Menschen und seine Konstitution abgestimmt werden. Dies steht am Anfang der Behandlung. Durch eine intensive Diagnose, die auch die berühmte ayurvedische Pulsdiagnose umfaßt, stellt der Arzt den Ist-Zustand fest. Westliche Diagnosemethoden werden - soweit erforderlich - hinzugezogen. Darauf wird individuell die Kur abgestimmt. Es werden immer nur die Behandlungsmethoden verwendet, die optimal für den Kurgast sind. Individuelle Behandlung ist also eines der wichtigsten Merkmale der Panchakarma-Kur. Grundsätzlich umfassen die Ayurveda-Kuren mehrere wohltuende Behandlungsformen, zu Beginn vorbereitende, stärkende und schlackenlösende Behandlungen, dann die eigentliche Panchakarma-Behandlung mit Ausleitung der Giftstoffe und zum Abschluß wiederum Behandlungen, die den Organismus stärken. ]]> Mon, 27 Apr 2009 01:57:33 GMT http://www.oberstdorf.de/erholung/wellness/mentale-staerke/ayurveda-therapie.html http://www.oberstdorf.de/erholung/wellness/mentale-staerke/allgemeine-entspannungstherapie.html Der Wechsel von Anspannung und Entspannung ist in der Natur ein gängiges Prinzip. In allen organismischen Systemen sind diese wechselnden Phasen zwischen erhöhter und verminderter Aktivität, zwischen Anspannung und Lockerung vorzufinden (z.B. Herztätigkeit, Atemsystem). Der Wechsel von Anspannung und Entspannung ist in der Natur ein gängiges Prinzip. In allen organismischen Systemen sind diese wechselnden Phasen zwischen erhöhter und verminderter Aktivität, zwischen Anspannung und Lockerung vorzufinden (z.B. Herztätigkeit, Atemsystem).

Das menschliche Leben besteht aus vielerlei Phasen erhöhter Anspannung, sowohl in körperlicher als auch in geistiger Hinsicht. Der Mensch benötigt zwar ein gewisses Maß an Stress um aktiv und lebensfähig zu bleiben. Oft wird die Belastung jedoch zur Überlastung. Falls nun im heutigen Alltagsstress keine ausreichenden Erholungsmöglichkeiten und Phasen der Ruhe als Ausgleich gegeben sind, reagiert der menschliche Organismus häufig mit Funktionsstörungen, wie z.B. muskulären Verspannungen, höherer Herzfrequenz, Schwächung des Immunsystems. Nach der Erkenntnis, dass psychischer Stress zu körperlichen Reaktionen und körperliche Entspannung zu einer Beruhigung des Geistes führt, versucht man eine Entspannung u.a. eine Herabsetzung des Muskeltonus, eine tiefere Atmung, eine Verlangsamung der Herzfrequenz herbeizuführen. Dies trägt ganz allgemein zum Wohlbefinden sowohl als Prophylaxe vor belastenden Situationen als auch als Möglichkeit des Zur-Ruhe-Kommens in akuter Stresssituation bei.]]> Mon, 27 Apr 2009 01:55:08 GMT http://www.oberstdorf.de/erholung/wellness/mentale-staerke/allgemeine-entspannungstherapie.html http://www.oberstdorf.de/erholung/wellness/mentale-staerke/fuss-arm-massagen.html Die Füße sind ein Spiegel der Seele und des menschlichen Wohlbefindens. Die Füße sind ein Spiegel der Seele und des menschlichen Wohlbefindens.

Die Fußsohlen dienen dazu, Lebensenergie aufzunehmen und überschüssige Energie abzugeben. Sie geben uns erdhafte Festigkeit und den "sicheren Boden" unter den Füßen. Die Fußmassage führt zu einer tiefen Entspannung und Harmonisierung auf allen Ebenen. Alle körperlichen Funktionen werden angeregt und ausgeglichen. Der Mensch fühlt sich "geerdet" und wohlig geborgen. ]]> Mon, 27 Apr 2009 01:53:18 GMT http://www.oberstdorf.de/erholung/wellness/mentale-staerke/fuss-arm-massagen.html