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FuggerAktivPark

geöffnet

Aktivierung, Regeneration & Vitalität

Mitten im grünen Zentrum von Oberstdorf, im Fuggerpark (hinter der evangelischen Kirche) liegt der FuggerAktivPark. Dieser Park bietet eine erlebbare Angebotsvielfalt im Bereich der Prävention und Gesundheitsförderung und besteht aus vier Elementen.

Bewegungs- und Koordinationsparcours
Kneippanlage mit Armbad, Tretbecken und Fußreinigung Trinkwasserspender
Barfußparcours & Duft- und Gesteinsgarten
Sensorik Element „Prismensäule“

Die gesundheitsfördernde Wirkung

Durch die regelmäßige Anwendung der aufeinander abgestimmten Übungen werden

das Immunsystem gestärkt
das Herz-Kreislauf-System angeregt
der Stoffwechsel gefördert
der Muskelaufbau unterstützt und
die Beweglichkeit verbessert

Die körperliche Betätigung dient zusätzlich der Sturzprophylaxe, reduziert das Krankheitsrisiko, steigert die körperliche sowie mentale / kognitive Leistungsfähigkeit und verbessert die Lebensqualität.

Bewegungs- & Koordinationsparcours

Der Bewegungs- und Koordinationsparcours besteht aus insgesamt neun Stationen zur Stärkung der vier wichtigsten sportmotorischen Grundeigenschaften: Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

An jeder Station werden die Übung, eine Steigerung des Trainingsniveaus, das Trainingsziel sowie die hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppe beschrieben. Bei der Durchführung der Übungen können die Stationen der eigenen Leistungsfähigkeit angepasst und variiert werden.

Folgende Geräte sind im Bewegungs- und Koordinationsparcours vorhanden:

Bein- und Hüfttrainer
Oberkörper- und Rumpftrainer
Bauch- und Rückentrainer
Balancier- und Gleichgewichtsstrecken

Der Parcours ist auf Jugendliche ab 14 Jahren und Erwachsene abgestimmt.

So trainierst Du richtig

Aufwärmen
vor dem Training ca. 10 bis 15 Minuten joggen, walken oder zügig gehen

Dehnen
fördert die Beweglichkeit

Kontrollierte Ausübung
Übungen langsam und kontrolliert ausführen

Atmung
ruhig und gleichmäßig, keine Pressatmung

Haltung
aufrechte Haltung, Stabilisierung der Wirbelsäule

Cool-Down / Abwärmen
durch Dehnübungen oder einen Spaziergang durch den Fuggerpark

Kontinuierliches Training
mindestens 2 bis 3 Mal pro Woche

Die Kneippanlage

Die wohl bekannteste Anwendung innerhalb der KneippTherapie ist die Wasseranwendung (sog. Hydrotherapie). Die Wirkung der Kneipp’schen Wasseranwendungen beruht auf der Stärkung der Selbstheilungskräfte des Körpers durch milde bis kräftige Reize. Die vom Wasser ausgehenden kaltwarmen Temperatureinflüsse regen den Blutkreislauf an und fördern dadurch den Stoffwechsel und die Entschlackung des Körpers. Die Urkraft „Wasser“ ist unsere Lebens- und Energiequelle.

Barfußpfad

Die Urkraft Erde bewusst spüren und wahrnehmen: Bereits Sebastian Kneipp empfahl das Barfußgehen. Bei der Barfußgang-Technik werden die unterschiedlichen Bodenstrukturen zunächst mit dem Vorderfuß wahrgenommen, bevor der Fuß über die Ferse abrollt. Diese natürliche Fußreflexzonenmassage stärkt die Fußmuskulatur, die Abwehrkräfte und verbessert die Durchblutung der Füße.

Duft- und Gesteinsgarten

Ein Erlebnis für alle Sinne! Eine Entdeckungsreise zu den heimischen und heilenden Pflanzen sowie den regionalen Gesteinsarten Hauptdolomit, Fleckenmergel, Flysch und Helvetikum. Die Oberstdorfer Natur ist vielfältig, unberührt und geheimnisvoll

Barrierefreier Zugang

Ohne Einschränkung für alle Nutzergruppen: Einige Geräte im Bewegungs- und Koordiantionsparcours sowie das Kneipp-Armbad sind barrierefrei.

Barrierefreie Elemente beim FuggerAktivPark

Oberstdorf ist gesund

Ein schonendes, mildes Klima, eine hervorragende Luftqualität, die unberührte Landschaft, ergänzt durch die Spezialisten aus Medizin und Gesundheit, bieten optimale Bedingungen für Regeneration und Prävention. Oberstdorf, inmitten der Allgäuer Alpen, setzt auf eine lange Tradition als Heilklimatischer Kurort „Premium Class“ und Kneippkurort.

Film: FuggerAktivPark

Vielen Dank

Der FuggerAktivPark Oberstdorf wurde im Städtebauförderungsprogramm „Aktive Zentren“ mit Mitteln des Bundes und des Freistaates Bayern gefördert. Der Bewegungs- und Koordinationsparcours wurde im Rahmen des Förderprogramms zur Steigerung der medizinischen Qualität in den bayerischen Kurorten und Heilbädern (KuHeMo) aus Mitteln des Bayerischen Staatsministeriums für Gesundheit und Pflege gefördert. Wir bedanken uns recht herzlich bei allen ausführenden Firmen für die hochwertige und vertrauensvolle Zusammenarbeit sowie bei unseren Fördergebenden für die finanzielle Unterstützung.

Die Fugger in Oberstdorf

Hast Du Dich schon einmal gefragt, warum der Name „Fugger“ in Oberstdorf so oft auftaucht?

Mehr dazu erfährst Du im Heimweh Blog.

www.heimweh.blog